H25年度3月予定献立表.pdf

花粉症の季節は食べ物にも注意！！

　花粉症の代表的な原因植物、スギの花粉はおもに２月から４月ごろに飛散します。

　花粉症対策には、生活習慣の見直しが大切です。食生活では、体調を整えるため、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維、緑黄色野菜をしっかりと摂りましょう。また鼻の粘膜を刺激する炭酸飲料や香辛料、塩分の多い食品などはさけましょう。インスタント食品はひかえて、栄養バランスのよい食事にしましょう。

　○花粉症によいといわれている食品○

　ヨーグルト　       　さばなどの青魚　　     トマトやその加工品